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绿茶减肥可信吗

绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以

腹愁者联盟腹肌你准备好了吗

相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧，但是为什么每天做仰卧起坐，卷腹，腹肌八分钟或是腹肌撕裂者，都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定是忽略了让腹肌突显的这些要素。体脂过高腹肌是靠较低的体脂而显

土豆减肥方法有哪些

很多朋友经常会被肥胖问题所困扰，所以很多朋友都在通过节食的方法来进行减肥，其实这样对于身体是有一定影响的，也是一种非常不健康的减肥方法，其实我们生活中有一些食物是可以帮助我们达到减肥的效果的，比如说土豆，土豆不仅可以减肥

女生易发胖的三类不良体质

让女生易发胖的不良体质一、水肿型肥胖特征：偏好吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只要

减肥瑜伽瘦腰美腿一次搞定

现在，小编就为大家介绍几个减肥瘦身的好动作。莲花坐坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。战士一式双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度

减少腹部赘肉的最好方法减少久坐

屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰部弯曲运动先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再

盘点瘦身成功后的10条好处

减肥是件很辛苦的事情，要克制饮食欲望防止新的脂肪堆积，又要坚持运动把陈年的脂肪消耗掉，而且坚持一段时间后，结果还不尽如人意，反弹是常有的事，沮丧和想要放弃是经常要面对的负面情绪。本文列出了成功瘦身后的10条好处，献给挣扎

日常细节塑造小翘臀

提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮

六大食物让男人冬天越吃越瘦

选择在冬季进行减肥的人，应在饮食方面有所改变，因此，在冬天里的饮食通常都是以温性的食物为主，下面就和小编一起看看哪些温热食物能帮助男士减肥吧。减肥吃什么1、竹笋竹笋，正是在冬天中一种较为常见且普通的食品。但是你可不要小看

冬季吃豆子能减肥吗

主食类豆子糖类含量比一般的豆类高很多。例如20克的红豆、绿豆，含糖量在15克左右，热量高达70大卡。主食类的豆子中，部分豆类不仅糖份高，蛋白质也较米、麦等普通主食高，像20克的红豆中，蛋白质占了4.7克。而普通大米的热量

适合女性减肥的运动

减肥瘦身的运动有很多，但是适合女性的并不是很多。适合女性减肥的运动有哪些？小编为大家推荐几项适合女性减肥的健身方法，既可以放心健身又可以达到瘦身效果。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课

适合冬天减肥的运动有哪些？

冬天是减肥的好时机，此时一旦减肥成功，效果还是很好的，而且也不易反弹，不过一定要掌握正确的减肥方法，那么适合冬天减肥的运动有哪些？寒冷的冬天新陈代谢比较慢，要想有效的减肥，就必须要采用运动减肥法，尤其是一些有氧运动还是不

结实型肥胖型夏季如何瘦全身？

结实型的肥胖和肥肉型的肥胖，相较起来，可能减肥的工作进行就比较困难，但是在现代生活当中，很多人属于结实型的肥胖，所以说我们必须找到，可以攻克结实型肥胖的减肥方法，下面就为大家具体介绍一下，针对结实型肥胖的减肥技巧，希望通

7个小动作快速瘦出纤细手臂

夏季天气炎热，很多朋友都穿的比较薄，这样很明显就把自己的身材显现出来了，特别是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常让人尴尬。手臂上的肉肉是比较难减的。对于爱美的朋友来说，手臂上有肥肉也是不容许的，那么，夏季什么动作瘦手臂？

天天晚上跑步能减肥吗

每天晚上进行跑步锻炼是能够取得一定的减肥效果的。但也要有所注意，因为是晚上跑步，注意运动不要过于激烈，以有氧运动为主。避免因过量的运动耽误第二天的生活。另外一定要在晚饭前或晚饭后一小时进行运动，这样有利于燃烧脂肪。避免吃

5种食物刮走恼人赘肉

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐6种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。1、苹果苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血

什么运动减肥效果最好

减肥，是所有觉得自己胖的人的追求。而减肥最好又最有效的方法，当属运动减肥了。那么什么运动减肥的效果最好，最不容易反弹呢？跟小编一起来了解一下吧！什么运动减肥效果最好什么运动减肥效果最好？在小编看来，很多运动减肥的方法都很

健康瘦脸的方法

瘦脸的方法有很多，在瘦脸的时候要选择适合自己的方法，这样对瘦脸才会有很好帮助，常见的瘦脸方法就是饮食，这样的做法直接有效，同时对改善脸部脂肪问题有很好帮助，是不错之选，不过对健康瘦脸方法也是比较多，在平时的时候，都是可以

排毒减肥食谱吃出窈窕身材

减肥的方法有千千万万种，可是有些人就是瘦不下来，那何不查查自己的原因，先把体内的毒素都排出吧！排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙

减肥在家做什么运动呢

对于女性来说减肥可以说是永不过时的一个话题，通过减肥能够让自己的身材变得更好，也能够很好的增加自己的自信，但是减肥的方法是多种多样的，有很多女性会依赖一些减肥产品，虽然让身体瘦下来了但是没多久就容易反弹对身体也产生一些副

减肥应该注意的事项有哪些？

随着生活节奏不断的加快，越来越多的人总是要面临着巨大的工作压力，然而每天都有大量的时间要忙碌于工作甚至加班加点，这样容易导致饮食不规律而且经常久坐让身体变得越来越胖，肥胖虽然影响到形象，但是也会导致出现脂肪肝心脏病，对健

拔火罐减肥到底安全吗

近年来，虽然市面上出现了各式各样的减肥产品，但是广大爱美人士却不仅仅只关注效果，还要看它是否科学并安全，这也给减肥产品提出了更高的要求。随着中医疗法的不断推广，越来越多的人们开始关注通过拔火罐来减肥的方式，但是也会有人提

快速甩去手臂赘肉的方法

生活中有许多人被手臂赘肉的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的快速的消去手臂多余的赘肉呢？下面给大家介绍快速甩去手臂赘肉的方法，供大家参考。1、这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移

薏米减肥法

相信大家或多或少的为自己体重所烦恼，肥胖不仅影响美观，同时也影响身体健康，肥胖者高血压，冠心病的发病率会提高很多，薏米减肥法多数和饮食有关，所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法。木瓜银耳薏米羹材料准备：木瓜100g，薏米5

在家里做什么运动可以减肥呢？

许多人都去健身房在专业教练的指导下进行健身、减肥，但是还有许多人没有那么的钱到健身房进行训练，也有的人没有那么多的时间到健身房进行训练，所以只能是面对健身房训练而叹息。其实不用到健身房中进行训练，在家中如果能够坚持以下运

8招重塑臀部曲线远离“办公肥臀”

臀部问题一直是MM们认为最棘手、最难解决的问题，特别是对于办公室MM而言，更是有＆ldquo；办公臀＆rdquo；问题。想知道怎样才能拥有翘臀？下面跟小编一起详细了解吧！判断自己有没有＆ldquo；办公臀＆rdquo；？

大象腿怎么办

大象腿的妹妹们可以说是非常的烦恼，特别是风情万种夏季又即将来临，美丽的各类衣服已经铺天盖地的出来了，那衣服的各种美，简直是让妹妹们都爱不释手，可是这个可恶的大象腿，偏偏又那么显眼的出现在那里，怎么办呢？大象腿可以说是一件

有氧运动帮助能减肚子吗？

现如今有氧运动越来越融入到大家的生活中，一说锻炼之类的都会想到有氧运动。由此可见有氧运动对我们的身体健康有多大的帮助了吧，有氧运动一般都会令人快速减肥，减掉肥以后在塑身的阶段就会有点慢了。所以有氧运动是否可以减肚子？下面

怎样减肥才能瘦下半身？

虽然说下半身减肥比较困难，但也并不是完全不可能。有的人身体容易长胖，脂肪堆积很多，这主要是每天摄入的热量已经大大超过了身体每天消耗的热量，久而久之就形成了难看的脂肪。还有的人工作很繁忙，每天都要静坐数个小时，这样下来下半

吸脂瘦手臂应注意什么

手臂上的赘肉，在夏天很直接的影响着我们的美观，一般都觉得手臂上的肉是很难减掉的，很多人不能坚持有效的锻炼方式，而选择快速的抽指方式，其实抽脂就是采用手术的方式将我们多余的脂肪抽出来，以达到减肥的目的，如果我们确定要采用吸

减肥要做什么运动呢

减肥的时候我们到底要做什么运动呢？减肥的时候做运动是人们想到减肥最好的方法，如果在减肥的时候做的运动不合理，姿势不对，那么这样的方法来减肥所得到的效果不是自己所理想的，在减肥做的运动最好是做有氧运动，这样的有氧运动出汗量

90后自称一个碳水王，吃饭本领强，增肌撸铁，乐在其中

健身，是一个坚持的过程，所以，一个365天，可能四分之三的时间都要放在健身房。有人说，年三十儿还训练？！这样的惊叹句今天听了好多次……为什么呢？很简单啊。健身，举铁，训练你觉得累，我不觉得累，我乐在其中，热爱它，享受它，

仅3周减脂出状态！健身大神们如何科学地“临时抱佛脚”？

Chris Shugart—— T Nation内容总监这意味着，为了比赛、作秀“急性”减脂时，你或多或少需要改变一下训练饮食方式：看看你在跑步机上10分钟能跑多远，或者在登山机上做间歇训练。或者加入一些单车冲刺、战绳训

那么多健身者使用类固醇，健美舞台上的奥赛先生们会如何呢？

但令人感到不解的是，既然那么多健身者使用药物，健美舞台上的奥赛先生们会如何呢？各位熟知的奥赛先生，如施瓦辛格已71岁，他的好友Franco，曾夺得两届奥赛冠军，今年77岁的高龄依然老当益壮。最先离世的是这位来自古巴的肌肉

针灸减肥冬天是否适合？

岁末年节时分，交际应酬频繁，＆ldquo；吃大餐＆rdquo；不可避免，身形日见膨胀。减肥，也成为冬日一个紧迫问题。在众多减肥方法中，针灸减肥以合理的价格，得到众多女性关注，引出了不少疑问。为此，我们特意请广东省中医

跑步减肥的正确方法看看你有没有白跑

1、跑步前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。2、慢跑前的准备动作站立，双手叉腰，交替活动踝关节

谁说中国演员不健身？这些演员个个肌肉发达，只是你没发现而已

很多人说为何中国的演员不健身？那是你没发现!其实健身的演员太多了，你看到的演员恰好都是小鲜肉而已，各位看看下面这几位演员，他们平时在影视剧中一般不秀肌肉，你是否认识？NO1：张丰毅要说张丰毅的肌肉，可能有一些健身的人瞧不

那些年我们在健身房遇到的妹子

有一种妹子，你看到了绝对会被吸引，而且遇到了，毫无抵抗力，记得前段时间有个朋友...发给我几张偷拍女生的照片，美其名曰，X片都不用看了，哈哈。健身房的妹子无非是比较胖的女生居多，瘦的女生很少，剩下的全是女神级别的，你懂的

如何选择正确的瘦腿方法

1、矫正站姿、坐姿——适合水肿型、脂肪型胖腿每天的生活中，不是站着就是坐着喽，如果能选择正确的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高新陈代谢和排毒的能力，脂肪也就很难积聚在身体内了。还有，长期保持同一个姿势也

做深蹲运动要注意什么塑形减肥还有哪些方法

想要减肥，想要强身健体就一定要进行运动。而运动的项目非常多吗，大家应该怎么选择呢？不少的减肥者对于深蹲运动非常的感兴趣，而健康专家提醒大家注意，深蹲运动虽然看起来比较的简单，但是要做好并不容易，并且做深蹲运动的时候还有不

为什么说女人年过三十容易发胖如何避免肥胖呢

在人们社会的发展进程中，男性和女性处于同等的地位，女性较男性而言，在意自己的外在形象比较多一点。但是岁月岁人老，随着时间的推移，女性朋友在身体和生理上都有一些变化，通常过了30岁的女人身体会发胖。那么为什么女人过了30岁

呼吸也能丰满胸部

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的小姐在采访山

几个小妙招早晨轻松减堆积脂肪

OL一族是肥胖群的主要成员，因为她们久坐办公室，容易造成脂肪积聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥，相信这是很多MM共同的心声。那么，不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下。1、床上翻翻身还在

详解拉丁音乐

在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述，在人种方面，除了原住民之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的最大特色。

歌手克莱尔如何胖妹变辣妹

看看她是怎么从胖妹变成辣妹的！现在就为你揭晓谜底！现年31岁的克莱尔·理查兹是英国前“步伐”乐队的一名流行歌手，然而当“步伐”乐队在2001年解散后，克莱尔开始退出公众视野，此后她经常整天躺在沙发上看电视，并且狂吃垃圾食

肥胖危害大伤害身体健康别大意

肥胖的问题你让很多的朋友困扰不已，因为肥胖不仅大家的形象大受影响，同时也是因为肥胖大家的身体也受到了伤害。不得不说，肥胖不是小问题，因此大家一定要时刻警惕，预防肥胖的出现。不少的朋友虽然知道肥胖不是好事情，但是对于肥胖的

跑步减肥有什么好处跑步后饮食需要注意什么呢

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自我身体的健康，越来越多的人开始通过减肥来获得健康的身体。当下流行的减肥方法有很多，比如游泳减肥、瑜伽减肥、运动减肥等。接下来小编就详细给大家说一说跑步减肥这种运动减肥方式有什

想有效减肥餐桌上的这5件事一定要做到位

一日三顿饭是中国绝大多数地区的饮食习惯，但对于减肥的朋友来说往往担心每天三顿的饮食会严重影响自己的减肥进程。当然三餐如何吃、吃什么对身体变化起着很重要的作用，那么正处于减肥期间的朋友应该怎么吃，才能轻松瘦身呢，下面小编为

上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好

上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好？伊美尔专家介绍注射隆胸注意事项很多爱美人士都会问自体脂肪注射隆胸手术好不好？那么,上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好呢？伊美尔专家介绍说:自体脂肪注射隆胸手术主要是通过自体

一直坚持跑步运动为什么一直瘦不下来呢

我们在平时的减肥经常会选择跑步来实现，确实参加跑步运动对身体有很多益处，男女老少都可以参加，而且跑步减肥里面也有很多的说道，很多人们在减肥道路上都没有坚持下来，要么就是在我们坚持跑步好几个月过后发现体重没有下降，有的甚至

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